福州第十八中學家長學校——家有考生 成功助考

福州第十八中學
  家長學校
 2016年3月

 

一、實現(xiàn)成功目標
        中高考是學生、教師、家長共同的目標，是一個系統(tǒng)工程。對家長來說，就是希望自己的孩子能夠順利完成高考，進入理想的學校深造。
        其實順利完成高考，考入某個學校只是一個大的目標，我們每天想著中高考、念著中高考固然很重要，但我們是否想過在大目標之下的具體小目標是什么？拿中高考來說，家長的愿望是什么？孩子的目標是什么？希望進什么樣的學校？能夠進入怎樣的學校？目標設(shè)定越具體、越明確、越好。
        家長與考生在面對考試結(jié)果時不妨定下三個目標。
        第一目標是理想目標，考試后進入非常理想的學校。這是所有考生的理想，做夢想去的地方，這個目標是具有召喚性與激勵性的。
       第二層現(xiàn)實目標，就是“跳一跳可以摘到的果子”，經(jīng)過努力可以達到的目標，現(xiàn)實的目標可以起到獨立信心的定心作用。如果孩子因為考試的壓力而感到緊張，那么家長不妨幫他把目標降一降，目標范圍寬泛了，壓力就小了。當然，家長也不能沒有要求，“如果說隨便你怎么考，孩子會覺得你已經(jīng)放棄了”。
       第三個是托底的目標。就是以防萬一的準備，萬一考砸了，心里有過打算就不會出現(xiàn)驚慌失措，保底目標可以起到可以消除后顧之憂的作用。
二、創(chuàng)設(shè)兩個學習環(huán)境
       對考生來說，在應(yīng)考的日子里，有兩個重要學習環(huán)境：家庭環(huán)境與學校環(huán)境。
       每一位考生的家庭環(huán)境，應(yīng)該有溫馨而寧靜的氛圍。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持的。寧靜指家里不要有太多的噪音，讓考生能夠安心，特別是家長不要不停地指責他，讓他心里很煩。
       學校的環(huán)境應(yīng)該是緊張而有序的。學生在集體活動中感受互相影響和彼此支持。考生并不是處在一個隔離的環(huán)境，而是隨著環(huán)境，他的心情有情緒起伏，保持平常狀態(tài)。
        但是寧靜千萬不能走向另外一個極端，我們所處的環(huán)境不可能一點聲音都沒有?？忌鷮τ诼曇舻倪^分敏感是一種內(nèi)心有壓力的借口，他的壓力淤積在體內(nèi)里面無法緩解，所以我們家長不應(yīng)該去遷就而是應(yīng)該去緩解。

三、關(guān)注三類應(yīng)試考生
       面對即將到來的中高考，我們的學生早已不是同一水平的齊步走，在任何一所學校，任何一個班級，每個學生都有屬于自己的水平狀態(tài)，事到如今每個學生必須把握自己的狀態(tài)，考出自己的水平，達成自己的目標，獲得自己的成功。所以，家長不僅要將孩子與同齡考生進行橫向比較，更要關(guān)注孩子自我發(fā)展中的進步和提高。
       對學習成績優(yōu)秀的學生來說，備考的主要目的是以防萬一，他們是“鋼絲上的舞者”，強手競爭不得有半點的閃失，所以一定要穩(wěn)中求勝。保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮自己的優(yōu)秀水平。保持平時水平的真實表現(xiàn)就是成功。對優(yōu)秀學生來說，高分段的競爭是非常激烈，考生應(yīng)注意發(fā)揮穩(wěn)定，主要是做到情緒的穩(wěn)和發(fā)揮的穩(wěn)，不要出現(xiàn)意外地情緒。
       對學習成績普通的學生來說，他們要成為趕考大軍中的強者，在最后的復習階段，查漏補弱，將不該失去的分找回來，扎實有效地提高考試成績。中等學生和優(yōu)秀生比，基礎(chǔ)不扎實。每次考試注意點在哪里又失分了，就像漁網(wǎng)一樣，撈到多少就是提高的分數(shù)。所以備考階段面對分數(shù)的下滑，我們應(yīng)該感謝每次考試失分，從失分處分析原因，得到問題的解決，所以家長不要緊張分數(shù)的變化，扎實才能帶來飛躍。
        對學習成績困難的學生來說，他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，一定要以信心面對，不放棄，不拋棄，以頑強的勇氣堅持到最后。家長無論如何要給他信心，沒有信心就絕望了。當你放棄，奇跡是不會發(fā)生的，別人不會把機會留給已經(jīng)放棄的人去把握。每個人都能找到適合你自己的位置，每個人都有出路。

四、了解四種心理狀態(tài)
   1、心理健康者，他們有信心、有能力、有目標、有方法，帶著適當?shù)膲毫τ又锌嫉牡絹?，對于這樣的孩子，我們家長給予陪伴與激勵是最好的行動。家長應(yīng)關(guān)注他們每天上學是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。
   2、心理緊張者，這時會出現(xiàn)疲勞帶來的癥狀，比如嗜睡等等，這需要我們進行調(diào)試和放松。使他們有信心去面對考試。 普遍存在“想贏怕輸”的心態(tài)，常常擔心萬一，“萬一時間來不及怎么辦？”“萬一試題很難我沒復習到怎么辦？”“萬一我發(fā)揮不好怎么辦？”帶著種種疑惑面對中高考。對于這樣的孩子，家長要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發(fā)揮平時的水平。
   3、心理焦慮者，常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對這樣的孩子，家長一定要多加安慰，求助學校心理老師進行心理減壓，通過認知調(diào)整，行為訓練，改善情緒，提高應(yīng)考的能力。
   4、心理疾病。如長時間反復看一道題目，就怕出錯。在考場上昏厥。因擔心考試，重度失眠等。家長在遇到更為極端的情況時，應(yīng)果斷中斷學生應(yīng)考，進行治療，身體比中高考更寶貴。

五、掌握六種溝通要訣
   1、不說傷孩子自尊的話。比如“我看你沒戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在干嗎了”等等，這些都是造成考生心理波動的忌語。
   2、讀懂孩子的心理需求。
   3、用平等的身份與孩子交談，讓孩子感到輕松自在。
   4、做孩子的顧問，提建議。
   5、讓孩子有自己的空間。家長不要人盯人。這是很痛苦的事情，給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。
   6、溝通不暢用書面交流。萬一發(fā)生家長和孩子語言上的矛盾，建議不妨用紙筆和短信等方式進行書面溝通，這樣會產(chǎn)生比較好的效果。

六、提出八條實用建議
   1、調(diào)整作息忌通宵達旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。
   2、營養(yǎng)均衡忌強力滋補，在考試期間飲食要注意安全。
   3、適當鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。
   4、外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，長忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。
   5、積極暗示忌責備否定，對于考生來說，很多毛病都是很多年的，不可能指望考前就能改變。
   6、欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進行鼓勵。
   7、保持平和忌期望過高，對考生來說，超常發(fā)揮是可遇不可求的小功率事件，大多數(shù)考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。
   8、家庭和睦忌夫妻爭吵，家長的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責，只能造成孩子無所適從。

七、明確九點溫馨提示
   家長做到“三尊重”：
   ●尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉；
   ●尊重孩子的應(yīng)考習慣，防止強行指導；
   ●尊重孩子的性格特點，防止偏激教誨。
   家長做到“三陪同”：
   ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠；
   ●陪同孩子運動但不陪同復習；
   ●陪同孩子聊天但不陪同趕考。
   家長做到“三適度”：
   ●適度期望——自信和諧、避免對立；
   ●適度關(guān)懷——理智冷靜、避免急燥；
   ●適度照顧——外松內(nèi)緊、避免過度。