靜心舒心，做幸福班主任——福州第十八中學(xué)班主任心理沙龍

2019年10月28日上午，我校德育處邀請(qǐng)福建省海峽青少年服務(wù)中心副理事長陳建清老師為我校班主任教師開設(shè)以主題為“靜心與情緒壓力管理”的心理沙龍。

情緒是人類最古老的主題，往往也是容易被忽視的，我們或者周遭的人正在遭受情緒的煩惱，卻不知如何與情緒相處。每個(gè)人似乎都對(duì)情緒有著各種的誤解，通過隱藏或發(fā)泄或逃避的方式去處理負(fù)面情緒。在陳老師細(xì)心的解釋下，班主任們都重新認(rèn)識(shí)了情緒。

恐懼、悲傷、憤怒和喜悅是情緒的四種基本體驗(yàn)，它是一種能量，能量本無好壞對(duì)錯(cuò)之分，但若不能智慧使用便會(huì)陷入創(chuàng)傷性能量的循環(huán)，因此我們要接納情緒，做情緒的主人。那么我們應(yīng)該如何與自己的情緒相處呢？陳老師繼續(xù)給班主任們支招，嘗試使用新的方法來應(yīng)對(duì)情緒，如感謝、接受情緒給我們帶來的禮物，不評(píng)判、否定、控制情緒，而是直接通過身體感受等。在陳老師的講解下，班主任們認(rèn)真聽講思考、學(xué)習(xí)，吸收著此次沙龍滿滿的干貨。

最后，陳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了簡單的放松體驗(yàn)，通過喊口號(hào)的方式堅(jiān)定信念，要與情緒和諧相處。通過此次沙龍，班主任們不僅重新認(rèn)識(shí)情緒，了解了自己，也掌握了新的與情緒相處的方式。青少年正值情緒不穩(wěn)定時(shí)期，還不能靈活控制自己的情緒，需要借助他人的幫助。班主任們運(yùn)用學(xué)習(xí)到的知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生，與學(xué)生共同學(xué)習(xí)、共同成長，共建和諧班級(jí)。

此次班主任心理沙龍，是我校結(jié)合新時(shí)期從所面臨的教育教學(xué)新特點(diǎn)，而大力加強(qiáng)班主任隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)班主任崗位技能培訓(xùn)工作的系列活動(dòng)之一，學(xué)校將開發(fā)利用引進(jìn)利用各類教育科研資源，不斷提升我校班主任隊(duì)伍的教育教學(xué)管理水平。